Kursy Jogi i Medytacji | Lumas Warszawa

Nasza Misja

W Lumas wierzymy, że każdy człowiek ma w sobie iskrę boskiego światła, którą można rozświetlić poprzez praktykę jogi, medytację i świadome życie. Nasza misja to wspieranie ludzi w ich drodze do proświetlenia – stanu głębokiej harmonii, spokoju i zrozumienia. Tworzymy przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, wsłuchać w siebie i odkryć swoje prawdziwe ja. Nasze kursy łączą starożytną mądrość jogi z nowoczesnymi technikami mindfulness, pomagając uczestnikom odnaleźć równowagę w szybkim, pełnym wyzwań świecie.

Każda sesja w Lumas jest krokiem w stronę większej świadomości. Nie chodzi tylko o ćwiczenia fizyczne – joga to sposób na zjednoczenie ciała, umysłu i duszy. Nasze podejście opiera się na holistycznym spojrzeniu, które uwzględnia zarówno fizyczne aspekty jogi, jak i duchowe praktyki medytacyjne. Wierzymy, że proświetlenie jest możliwe dla każdego, kto z otwartością i zaangażowaniem podąża tą ścieżką. W Lumas nie tylko uczymy jogi – budujemy społeczność ludzi, którzy pragną żyć pełniej, świadomiej i w zgodzie z naturą.

Nasi nauczyciele to doświadczeni praktycy, którzy sami przeszli transformującą podróż duchową. Ich wiedza i empatia pozwalają tworzyć bezpieczne, wspierające środowisko, w którym każdy uczestnik czuje się akceptowany i zrozumiany. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym joginem, w Lumas znajdziesz kursy dostosowane do Twoich potrzeb. Zapraszamy Cię do wspólnej podróży – podróży, która prowadzi do głębszego zrozumienia siebie i otaczającego świata.

Kursy Lumas

Oferujemy różnorodne kursy jogi i medytacji, które wspierają Twój rozwój duchowy i fizyczny.

Kurs jogi dla początkujących w Warszawie

Joga dla początkujących

Ten kurs jest idealny dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Nauczysz się podstawowych asan (pozycji jogi), technik oddechowych (pranajamy) oraz zasad medytacji. Program obejmuje 8 tygodni zajęć, podczas których stopniowo wprowadzamy Cię w świat jogi. Każda sesja trwa 90 minut i łączy delikatne rozciąganie, wzmacnianie ciała oraz relaksację. Nasi instruktorzy zadbają, byś czuł się komfortowo i pewnie na każdym etapie nauki. Kurs kończy się wprowadzeniem do medytacji mindfulness, która pomoże Ci wyciszyć umysł i lepiej radzić sobie ze stresem.

Joga zaawansowana

Dla tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę, oferujemy kurs zaawansowanej jogi. Skupiamy się na bardziej wymagających asanach, takich jak balansowanie na rękach czy głębokie wygięcia. Kurs trwa 12 tygodni i obejmuje zarówno dynamiczne sekwencje vinyasy, jak i statyczne pozycje hatha jogi. Uczymy zaawansowanych technik oddechowych, które wspierają koncentrację i wewnętrzną równowagę. Każda sesja kończy się medytacją prowadzoną, która pomaga osiągnąć głębszy stan świadomości. To idealny wybór dla osób poszukujących fizycznych i duchowych wyzwań.

Medytacja i mindfulness

Nasz kurs medytacji i mindfulness to podróż do wnętrza siebie. Przez 10 tygodni będziesz uczyć się technik medytacyjnych, takich jak medytacja z oddechem, wizualizacje czy medytacja z mantrami. Program obejmuje również praktyki mindfulness, które pomagają żyć w pełni w chwili obecnej. Sesje trwają 60 minut i są prowadzone w kameralnych grupach, co sprzyja budowaniu głębokiego połączenia z sobą i innymi. Kurs jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i osób z doświadczeniem, które chcą pogłębić swoją praktykę.

Retreaty jogiczne

Organizujemy weekendowe i tygodniowe retreaty jogiczne w malowniczych miejscach, takich jak Mazury czy Bieszczady. Nasze retreaty to połączenie intensywnej praktyki jogi, medytacji, warsztatów o świadomym życiu i relaksu w otoczeniu natury. Każdy retreat jest starannie zaplanowany, by zapewnić uczestnikom czas na refleksję, regenerację i duchowy rozwój. Program obejmuje codzienne sesje jogi, warsztaty tematyczne (np. o czakrach lub ajurwedzie), a także zdrowe, wegetariańskie posiłki. To wyjątkowa okazja, by oderwać się od codzienności i zanurzyć w praktyce.

Dlaczego Lumas?

Wybierając Lumas, inwestujesz w swoje zdrowie, spokój i duchowy rozwój.

Wewnętrzny spokój

Nasze kursy pomagają zredukować stres i odnaleźć harmonię w codziennym życiu. Dzięki regularnej praktyce jogi i medytacji nauczysz się lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, a Twój umysł stanie się spokojniejszy i bardziej skoncentrowany. Każda sesja jest zaprojektowana tak, by wspierać Twoje samopoczucie i budować wewnętrzną równowagę.

Związek z naturą

W Lumas kładziemy nacisk na harmonię z naturą. Nasze praktyki inspirowane są starożytnymi tradycjami, które uczą szacunku dla otaczającego świata. Organizujemy zajęcia na świeżym powietrzu, a nasze retreaty odbywają się w miejscach, gdzie możesz poczuć bliskość przyrody. To sposób na odnowienie energii i odnalezienie inspiracji.

Społeczność

Dołączając do Lumas, stajesz się częścią wspierającej społeczności ludzi, którzy podzielają Twoje wartości. Nasze kursy i retreaty sprzyjają budowaniu relacji opartych na otwartości i wzajemnym szacunku. Wspólnie tworzymy przestrzeń, w której każdy może dzielić się swoimi doświadczeniami i inspiracjami.

Doświadczenie

Nasi nauczyciele to pasjonaci jogi i medytacji z wieloletnim doświadczeniem. Każdy z nich przeszedł własną drogę duchową, co pozwala im dzielić się autentyczną wiedzą i wsparciem. Ich profesjonalizm i zaangażowanie sprawiają, że każda sesja jest wyjątkowym doświadczeniem, które inspiruje do dalszego rozwoju.

Co mówią nasi uczestnicy

Opinie uczestników są dla nas największą inspiracją. Zobacz, jak Lumas zmieniło ich życie.

"Kurs jogi dla początkujących w Lumas był dla mnie przełomem. Nauczyłam się, jak wyciszyć umysł i lepiej radzić sobie ze stresem. Atmosfera na zajęciach jest niesamowicie wspierająca, a nauczyciele pełni pasji. Po 8 tygodniach czuję się lżejsza i bardziej świadoma siebie."

Anna Kowalska, Uczestniczka kursu

"Retreat jogiczny w Bieszczadach to jedno z najpiękniejszych doświadczeń w moim życiu. Codzienna joga, medytacje o wschodzie słońca i warsztaty o czakrach pomogły mi odkryć nowy poziom spokoju. Lumas to miejsce, gdzie czujesz się jak w domu."

Piotr Malinowski, Uczestnik retreatu

"Kurs medytacji i mindfulness w Lumas otworzył mi oczy na to, jak ważne jest życie w chwili obecnej. Techniki, которых się nauczyłem, stosuję codziennie, a moje relacje z innymi stały się głębsze i bardziej autentyczne. Polecam każdemu!"

Marta Zielińska, Uczestniczka kursu

Nasze historie

Poznaj historie uczestników, którzy dzięki Lumas odnaleźli drogę do proświetlenia.

Anna, 34-letnia menedżerka, dołączyła do naszego kursu jogi dla początkujących, szukając sposobu na radzenie sobie z chronicznym stresem. Po 8 tygodniach regularnej praktyki zauważyła, że jej sen się poprawił, a poziom energii wzrósł. Dzięki medytacjom mindfulness zaczęła podejmować bardziej świadome decyzje w pracy i życiu osobistym. Jej historia pokazuje, jak joga może zmienić codzienne życie, nawet dla osób z napiętym grafikiem.

Nasz letni retreat w Mazurach przyciągnął 20 uczestników z całej Polski. Przez tydzień praktykowaliśmy jogę o wschodzie i zachodzie słońca, medytowaliśmy w lesie i uczestniczyliśmy w warsztatach o ajurwedzie. Uczestnicy opisali to doświadczenie jako "transformujące" – wielu z nich wróciło z nową perspektywą na życie i postanowieniem kontynuowania praktyki. To dowód, że wspólne doświadczenia mogą budować trwałe zmiany.

Grupa na retreatcie jogicznym w Mazurach

Nasi nauczyciele

Poznaj osoby, które poprowadzą Cię w drodze do proświetlenia.

Ewa Nowak

Nauczycielka jogi i medytacji

Ewa praktykuje jogę od 15 lat, a od 10 lat prowadzi zajęcia dla grup na całym świecie. Specjalizuje się w hatha jodze i medytacji z mantrami. Jej ciepłe podejście i głęboka wiedza sprawiają, że każdy uczestnik czuje się zaopiekowany. Ewa wierzy, że joga to droga do odnalezienia wewnętrznego światła, które każdy z nas nosi w sobie.

Marek Kowalski

Instruktor vinyasa jogi

Marek to pasjonat dynamicznej jogi, który łączy ruch z oddechem, tworząc płynne i energetyzujące sekwencje. Jego zajęcia są zarówno wyzwaniem fizycznym, jak i podróżą duchową. Marek ma 8 lat doświadczenia w nauczaniu i certyfikaty z Indii. Jego entuzjazm inspiruje uczestników do przekraczania własnych granic.

Zofia Wiśniewska

Specjalistka mindfulness

Zofia jest certyfikowaną trenerką mindfulness i medytacji. Po latach pracy w korporacji odkryła moc świadomego życia i od tamtej pory dzieli się swoją wiedzą z innymi. Jej zajęcia skupiają się na prostych, ale skutecznych technikach, które pomagają żyć w pełni w chwili obecnej. Zofia jest znana z empatycznego podejścia i umiejętności tworzenia bezpiecznej przestrzeni.

FAQ

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania o naszych kursach i podejściu.

Czy potrzebuję doświadczenia w jodze?

Nie, nasze kursy są dostosowane zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Kursy dla początkujących wprowadzają w świat jogi krok po kroku, a nasi nauczyciele zapewniają indywidualne wsparcie, by każdy czuł się komfortowo.

Jak długo trwają kursy?

Kursy trwają od 8 do 12 tygodni, w zależności od programu. Zajęcia odbywają się raz lub dwa razy w tygodniu, a każda sesja trwa od 60 do 90 minut. Retreaty trwają od 2 do 7 dni.

Czy mogę dołączyć w trakcie kursu?

Tak, w miarę dostępności miejsc możesz dołączyć do kursu po jego rozpoczęciu. Skontaktuj się z nami, a ustalimy, jak najlepiej włączyć Cię do grupy.

Jak zapisać się na kurs lub retreat?

Wypełnij formularz kontaktowy poniżej, a my skontaktujemy się z Tobą, by omówić szczegóły i wybrać najlepszy kurs lub retreat dla Ciebie. Oferujemy również bezpłatne konsultacje, by odpowiedzieć na Twoje pytania.

Odnajdź Wewnętrzny Spokój z Lumas